テーマ:ジョギング

復活!?

「そういえば、昔、ブログやってたなあ。もう消えてるかな?」 と見てみたら、まだ、あった。 マラソンのタイム? 劣化の一途を辿ってるって!! 最近はハーフで自己ベストより20分以上かかっちまってる感じ。。。   とはいえ、まだ、一応、練習が途切れがちながらも、続けてはいる。 今年も、フルにエントリーしてるし。 ちな…
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2012冬から2013春の近況+予定

・2012年11月 大田原マラソン  自己ベスト&2時間55分切りを狙うも、33km過ぎで失速→LSD状態となり、結局3時間10分オーバー。。。  結果論からすると、ハーフ通過1時間26分台でまとめる力がなかったということだろう。 ・2012年12月 板橋リバーサイドハーフ  1時間20分ちょい。最初の10kmの入りが37分…
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10/21 第41回タートルマラソン ~ 11/11 第22回 坂東市いわい将門ハーフマラソン

とうとう大田原が近づいてきた。 練習はそれなりに去年より高い水準でこなせてきたが、実際の所、力は付いてきたのか? 現状の力を計る前哨戦ともいうべき10月、11月のハーフの結果は・・・ ・10/21 第41回タートルマラソン国際大会 兼 第15回バリアフリータートルマラソン   去年は軽井沢のハーフマラソンを選択したが、今年…
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9/30 第4回渡良瀬遊水地ハーフマラソン(2012) ~ 10/6 第49回東京スポーツ祭典陸上

この夏は暑かった。 とにかく、暑かった。 それでも、今年は、ちゃんと練習を積むことができた。 去年は9月になってからようやくできるようになった練習を8月の段階でこなせたので、去年よりもいいっぽい。 で、今年も11月に大田原に出ることにしたので、そろそろ調子を上げていきたい所だ。 ということで、ちょっと、大会にでてみた。 …
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6/17飯山ロードレース(北信ハーフ) → 6/24 第3回エフエムたちかわ杯(5000m) 

・6/17 北信ハーフ この大会は去年も参加したが、コースがとにかくタフだ。 まず、スタート後5kmまでは、急な下り坂。オーバーペースになりやすい。 で、5kmから10km手前までは、今度は逆に急な上り坂。・・・ここで、一気に呼吸が苦しくなって失速しやすい。 折り返して15km位まで下り。ここで、脚にダメージが入る。 …
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2012鹿沼さつきマラソン → リスタートタイムトライアル(in東洋大) → エフエムたちかわ杯

4月下旬に腸脛靭帯炎になったものの、完休したのは3日のみで、4日後からは短い距離のジョギングはできていた。 その後は、脚の痛みと相談しつつ、少しずつ走る距離を伸ばしていった。 で、ゴールデンウィークには、15kmをキロ6分程度で走るジョギングならば、少し痛みは出るものの、ある程度の余裕をもってこなせる位に回復してはいた。 とい…
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4/15 かすみがうら → 4/22 前橋ハーフ → ???

3月に板橋を走ってから、どうも疲労が抜けない。 とにかく、練習で長い距離を一定のペースで走れない。なんだか、ビルドダウンしてしまう感じ・・・。 それでも、「せっかく申し込んでいたんだから」ということで、かすみがうらを走ったが、30km以降に一気に失速してしまい、結果は3時間30分オーバー。 で、翌週には前橋ハーフ。 私は…
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2012.3.18 板橋CITYマラソン を走ってきました。

3月18日に板橋CITYマラソンを走ってきた。 去年の大田原の時と比べると同等以上の練習をできた。 12月の中旬までは調子が上がらなかったが、年末ぐらいからしっかり走れるようになっていった。 1月末には疲労を抜かずに勝田全国マラソンを練習として走って3時間16分程度で走ることができていた。 走り込みの最終段階では、35kmを…
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第43回神奈川マラソン を走ってきました

昨日(2/5)、神奈川マラソンを走ってきました。 受付は10:30まで大丈夫とのことだったので、朝は8:00位に出発。 逗子駅に9:30に到着。 トイレに行きたくなったが、会場の仮設トイレは渋滞で使えなそうだったので、10:00まで近くのネットカフェで済ませて待機。 10:00位にネットカフェを出て、受付はギリギリで済ます感…
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冬から春の予定 -2-

今春は、 1/8 谷川真理ハーフマラソン(ハーフ) 1/29 勝田全国マラソン(フル) 2/5 神奈川マラソン(ハーフ) 3/4 立川シティハーフマラソン(ハーフ) 3/18 板橋Cityマラソン(フル) 4/1 行田市鉄剣マラソン(ハーフ) 4/15 かすみがうら(フル) といった具合に予定していた。 が、行…
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奇跡の復活 -2012勝田全国マラソン

今日、1/29、勝田全国マラソンを走ってきた。 常磐線の特急の指定席券を取れていれば、朝はある程度ゆっくりとできたのだが、1ヶ月前位の所で指定席はすでに売れ切れてしまっていて、入手できず。 去年、特急の自由席で立ちっぱなしで辛い思いをしたので、速い時間の普通電車で座って行くことにした。 というわけで、朝は4時に起床。 の…
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2012 "カツタ作戦"(谷川真理ハーフマラソン→勝田全国マラソン)

2011年の12月20日ぐらいにノロウィルス?にやられて苦しんでやっと治ったと思ったら、いつの間にか2012年になっていた。 ノロのせいで12月に予定していたロング走を一度回避したために、年末年始からはある程度じっくり長い距離を走ったものの、微妙に脚が軽くなった。 そういう感じで走った谷真理ハーフは、Aコース(荒川沿いを上流…
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冬から春の予定

思うに、大田原は、結果が良すぎた。 「ねらっていなかったのに、偶然サブスリー」というのが、何とも、微妙だ。 今は、何だかその反動で、調子が落ちまくっている感じだ。 具体的に言うと、LSDで3時間が辛く感じそうで、30~40kmのロング走はキロ6分でもこなせる気がしない。 ハーフを走っても、おそらく1時間25分くらいかかりそう…
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第5回いたばしリバーサード・ハーフマラソン を走ってきました

 12/4に板橋ハーフを走ってきた。  といっても、前日に重いものを大量に運んで全身筋肉痛、しかも、冬の荒川によくある上流からの強い向かい風、何よりも大田原でサブスリーを達成してしまったために何だか目標を見失ってモチベーションが下がり気味という感じで、どうも、いまいちだった。  そんなわけで、何だか、色々と書く気がしない。 …
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第24回大田原マラソン(2011/11/23) ~ 奇跡のサブスリー

11/23に、大田原マラソンを走ってきた。 大田原に向けての練習は、 月 休み 火 15km(キロ5分30秒~4分30秒) 水 10kmjog 木 休み 金 7.5kmビルドアップ走(ペースは体調による) 土 7.5kmjog 日 35~39km走(キロ5分45秒~4分40秒)もしくはハーフマラソン出場 と…
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第21回坂東市いわい将門ハーフマラソン で暴走してきました

今日(11/13)、走ってきました。 今シーズンのフルの初戦の大田原は11/23。 「やはりその前に調子を上げるためにハーフを走っておこう」、ということでエントリーしたのが、この将門ハーフである。 ・・・のだけど、何故、この大会にしたのだろう。 と直前になって自分の大会選択に疑問を感じるように。。。 というのは、将門ハ…
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10/9リスタートタイムトライアル & 10/10国立競技場3.5時間耐久ランニング(ソロ) 

10/9に5000m記録会(リスタートタイムトライアル)を走ってきた。 会場は東洋大学の川越キャンパス。 何だか、田んぼとかが広がる長閑な所だった。キャンパスの中に森があったし。。。 陸上競技場はトラックの周りにそれなりに整備された芝生が広がっていた。ちょっと早く着いてしまったので、芝生でゴロゴロと寝て時間をつぶした。 …
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渡良瀬遊水地ハーフマラソン

8月の下旬から、11月の大田原に向けて長い距離を走る練習に移行した。 練習メニューは、 火曜・・・15kmをフルのペース 水曜・・・10kmをキロ6分程度でジョギング 木曜もしくは金曜・・・7.5kmをペースは意識せずにゆっくりジョギング 土曜・・・7.5kmをキロ5分から4分程度にまで上げていくビルドアップ走 日曜・・…
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山日YBS富士吉田火祭りロードレース

 今日、山日YBS富士吉田火祭りロードレース(ハーフ)を走ってきた。  朝は、3:30に起床。早い。さすがに辛かったが、前泊せずに富士吉田まで行くのだから、こうなってしまう。  朝食をかき込み、洗濯機を回しつつ、シャワーを浴びて、荷造りをし、洗濯物を干したら、4:15。最寄り駅を4:30にでなければいけないので、慌てて出発。 …
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5000m記録会(主催:リスタート/場所:代々木運動公園陸上競技場織田フィールド)

昨日、織田フィールドで行われた記録会で走ってきました。 主催はリスタートというランニングクラブ。 今まで知らなかったが、監督やコーチ陣には、名ランナーや近年まで箱根駅伝出場校で指導していたような結構有名な方が多くいらっしゃるようだ。 ・・・大崎栄、川嶋伸次、早田俊幸、小島宗幸etc。そうそうたる面々だ。 私が今回走ったの…
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北信州ハーフマラソンの結果と10月以降の予定

北信州ハーフマラソン、走ってきました。 開催地は長野県飯田市。 実家から車で30分くらいの所なので、実家に前泊した。 当日は、電車&徒歩でと考えていたが、親が車で送ってくれたので、助かった。 ちなみに、親の車が10年以上乗っていたステーションワゴンから軽トラになっていたのには、驚いた。 最近親は定年退職したが、何だかり…
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9月の予定 ~ 渡良瀬遊水地ハーフマラソン

9月は何か一本ハーフマラソンを走ろうと思っていた。 どの大会にしようか色々と迷っていたが、結局、9/25の渡良瀬遊水地ハーフマラソンにした。 まあ、去年も走った大会だから色々と既知の部分が多いので、良い無難な選択ではある。 というか、他の大会は交通手段からしてちと厳しいものしかなかったので、事実上選択肢はなかった様にも思う。 …
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私は夏が嫌いだ

私は夏が嫌いだ。 とにかく、暑い。 薄着になっても、暑い。おそらく、裸になっても、暑い。 暑い。 やはり、暑いのは良くないと思う。 といっても、暑いのは、どうしようもない。 被害を如何に最小限に抑えるか、を考えればいいのだろう。 というわけで、さしあたり、「夏にどう走っておくか」を考えてみた。 ちなみに、去年…
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10kmレース

 私は、練習としては、TTが好きだ。  特に、10kmのTTをやることが多い。だいたい、月に2・3回位か。(って、別に多くないか?)  今年に入ってケガから復活後のベストは、直前にそれ程練習量を落とさずにやって、だいたい40分をどうにか切る程度。  だが、今まで10kmレースには出たことはなかった。  というのは、ハーフと比…
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勝田全国マラソン

ケガから一応復活してから一ヶ月ちょい。 勝田、走るか棄権するか迷ったけど、結局、走っちゃいました。 前夜は、職場の上司が「景気づけ」ということで、終電に間に合わなくなるほど遅くまで飲みにつれてってくださった。さらに、帰宅後はサッカーアジアカップの日本・オーストラリア戦を決着がつくまで見た。。。 で、朝は6:00に起きて、準…
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年末年始

 「あっ」 という間に、さようなら2010、こんにちは2011。 最近は、どんどん時間が短くなっている。主観的には一年=300日といった所か?  ランニングについて。  脚を痛める前に、1/9の谷川真里ハーフ、1/30の勝田に申し込んでしまっていた。  11月の下旬から12月半ばまで全く走れなかったが、ここ10日間ほどはい…
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腸脛靭帯炎。。。

いわい将門ハーフマラソンを走り、フィニッシュしたところで、左膝の外側の痛みが出た。当日は歩くのすら困難な程で、膝、曲がらず。 2週間程練習を中断したが、痛みが消えず。 ハーフのベストを更新したのはいいが、代償は大きかったようだ。 ということで、医者へ。 診断は、腸脛靭帯炎。 長距離ランナーによく見られる症状で、「ランナー膝…
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大田原マラソンにエントリー

 6月の東京喜多マラソンは、暑かった。  とにかく、暑かった。  しかも、性懲りもなく前半オーバーペース(ハーフを1時間39分ほど)で後半失速、フィニッシュ4時間21分。。。  あ~あ。  やっちゃった・・・。  ということで、その後。  一応練習は続けるも、夏場は近場の手ごろなマラソン大会は無いし、速いハードな練習…
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第一回東京・赤羽ハーフマラソンを走ってみました。。。

 思うに、いきなりフルマラソンというのは、いかにも無謀だ。  ということで、昨日(2/20)、第一回東京・赤羽ハーフマラソンに参加してみた。  ちなみに、直前一週間は練習を軽めにし、うまく疲労をぬくようにし、前日はアルコールは我慢し、早く寝るようにした。  ・・・のだが、何故か当日起きたのは8:00。受付は9:00なので、ギリ…
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30kmでくたくた

 マラソンさん(=私をマラソンに誘ってくださった方)のアドバイスによると、フルマラソンを走るなら30kmを練習で走っておいた方がよいらしい。  ということで、土曜日(つまり今日)走ってみることにした。  というわけで、今週は平日は軽くジョギングをする程度にして、疲労を抜くように練習を軽めにし、30kmにそなえた。  そして、今…
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